Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Pomazánka z uzené makrely

Autor: Chilik
Doba přípravy (min.): 15
Uživatelský recept
Porce: 3.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Hořčice plnotučná průměr	10
Cibulka jarní	25
Jogurt bílý polotučný průměr	30
Máslo pomazánkové průměr	130
Makrela uzená	180

Energetická hodnota celkem: 3913 kJ

Bílkoviny (g): 44, Tuky (g): 78, Sacharidy (g): 12, SAFA (g): 38, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 1304 kJ

Bílkoviny (g): 14.7, Tuky (g): 26, Sacharidy (g): 4, SAFA (g): 12.7, Cukry (g): 3.3, Vláknina (g): 0.3, Sůl (g): 1

Postup přípravy

Uzenou makrelu obereme od kostí a rozdrobíme do mísy, smícháme s pomazánkovým máslem (nebo tvarohem), doředíme bílým jogurtem. Přidáme jarní cibulku, koření a lžičku hořčice. Necháme vychladit a jíme se zeleninou, pečivem, knäckebroty.. dle chuti:)